Głód alkoholowy, Przyczyny, Objawy, Leczenie

Głód alkoholowy

Występowanie głodów alkoholowych jest jednym z symptomów uzależnienia, których nie należy ignorować. Warto zaznaczyć także, że głód alkoholowy może pojawić się u osoby, która od wielu lat zachowuje abstynencję. Nie ma znaczenia, od jak dawna jest trzeźwa, uporczywe myśli o alkoholu i silne pragnienie spożycia mogą pojawić się zawsze.

Czym jest głód alkoholowy?

Głód alkoholowy to stan, w którym odczuwasz silną chęć napicia się alkoholu. Dotyczy on sfery psychicznej (Twoich emocji, uczuć, myśli) i fizycznej (Twojego ciała). Nie lekceważ tego objawu, nawet jeśli od dłuższego czasu bierzesz udział w terapii uzależnień. Głód może bowiem doprowadzić do ciągu alkoholowego, a w konsekwencji do nawrotu choroby. Skąd bierze się nieodparte pragnienie sięgnięcia po kieliszek?  

Głód alkoholowy - przyczyny

Przyczyny głodu alkoholowego dzielimy na zewnętrzne i wewnętrzne. Do pierwszych zaliczamy sytuacje, które przypominają Ci o piciu. To może być spotkanie kogoś, z kim często chodziliśmy na piwo czy wódkę. To może być miejsce, w którym spożywaliśmy lub kupowaliśmy alkohol, np. pub, sklep spożywczo-monopolowy itp. 

Z kolei czynniki wewnętrzne to Twoje przykre stany psychiczne, które dotąd „leczyłeś” mocniejszymi napojami. W alkoholu przeważnie „topimy” smutki, obawy, wstyd, przygnębiające wspomnienia. 

Jakie są objawy głodu alkoholowego?

Zachowania alkoholika na głodzie mogą się różnić w zależności od sytuacji danej osoby. Jeśli jesteś uzależniony, ale nie uczestniczysz w terapii, możesz nawet nie zauważyć problemu. Przypuśćmy, że coś Cię zdenerwowało. Wystarczy, że wypijesz kieliszek wódki i od razu się uspokajasz. 

Inna sprawa, jeśli rozpocząłeś leczenie alkoholizmu. Wtedy nie możesz już zaspokoić silnej potrzeby picia. Będą Ci wtedy towarzyszyć takie objawy, jak np.: 

• niepokój, 
• natrętne myśli o alkoholu, 
• problemy z koncentracją,
• wybuchy złości bez wyraźnej przyczyny,
• bezsenność.

Głód alkoholowy - jak sobie radzić?

Najważniejsze to w porę rozpoznać sygnały ostrzegawcze głodu alkoholowego. Proponujemy narzędzie, które Ci to ułatwi. Jest nim dzienniczek, mający najczęściej formę tabeli. Znajdziesz w niej objawy, które towarzyszą silnej chęci spożycia alkoholu. 

W tabeli głodu alkoholowego wpisz cyfrę ze skali 0 - 5, która oznacza stopień nasilenia konkretnych symptomów. Dzięki temu na bieżąco sprawdzasz, jak często Ci się one zdarzają.

Zachęcamy, byś zapisywał też okoliczności, w których poczułeś głód. Dzięki temu dowiesz się, jakich sytuacji unikać, by nie narażać się na niebezpieczną pokusę. 

Nie wstydź się poprosić o pomoc. Rozmowa z bliską osobą z rodziny lub przyjacielem to dobry sposób, by odwrócić uwagę od natrętnych myśli na temat alkoholu. Warto też zwrócić się do specjalistów pracujących np. w prywatnym ośrodku uzależnień. Wyposażą Cię oni w potrzebną wiedzę o mechanizmach rządzących głodem alkoholowym, bez której trudno poradzić sobie na co dzień.